發(fā)布時間：2022-08-19 09:23                                來源：山西省體育科學(xué)研究所

維生素是維護(hù)人體健康不可或缺的一類營養(yǎng)元素，能幫助調(diào)節(jié)身體的代謝功能，維護(hù)正常生理功能，在人體內(nèi)起著非常關(guān)鍵的作用。

中國疾病預(yù)防控制中心曾發(fā)布過《中國成年居民營養(yǎng)素攝入狀況的評價》顯示，我國成年居民維生素B1和維生素B2攝入不足的比例均超過了80%。

正是因為維生素不能在體內(nèi)自行生成，人們在飲食上又不注意，所以多數(shù)人幾乎都有缺乏維生素的現(xiàn)象，如果平時經(jīng)常吃重口味食物，也很容易讓身體缺乏維生素。

體內(nèi)缺乏維生素時，機體器官容易出現(xiàn)異常，衰老速度也會增加，其實補充維生素是特別關(guān)鍵的。

通過幾張圖片，了解一下維生素的分類以及體內(nèi)缺乏某些維生素時身體會出現(xiàn)的一些異常癥狀。

結(jié)語：如果大家的身體非常健康，并不缺乏某一種維生素，說明身體素質(zhì)是非常不錯的，這時要多補充一些新鮮的瓜果蔬菜，做到葷素搭配，保持營養(yǎng)均衡，同時還要養(yǎng)成多運動，多喝水和多曬太陽的好習(xí)慣，身體素質(zhì)才會更強。